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기관지 확장증 원인 과 증상 및 합병증에 대해 써줘기관지 확장증에 대해 알아보겠습니다. 이 질환은 호흡기계의 문제로, 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 기관지 확장증은 기관지가 비정상적으로 확장되는 상태를 말하며, 이로 인해 다양한 증상과 합병증이 발생할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 기관지 확장증의 원인, 증상, 합병증, 진단 방법, 치료 방법, 그리고 생활 속 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.기관지 확장증이란?기관지 확장증은 기관지가 비정상적으로 확장되어 염증과 점액 축적이 발생하는 질환입니다. 이로 인해 호흡이 어려워지고, 기침, 가래 등의 증상이 나타납니다. 기관지 확장증은 만성적인 호흡기 질환으로, 조기 발견과 치료가 중요합니다.이미지 출처기관지 확장증의 원인기관지 확장증의 ..
포도의 놀라운 효능 12가지 오늘은 맛과 영양이 고루 갖춰져 있는 포도에 대해 이야기해보려고 합니다. 포도는 단맛과 산미가 어우러져 상큼한 맛을 선사하면서, 건강에도 다양한 이점을 제공합니다. 지금부터 포도의 놀라운 효능 12가지를 알아보겠습니다. 더보기 노마드빈홈페이지 보러 가기 https://nomadbean.com/ homepage - nomadbean nomadbean.com 1. 항산화 작용 포도는 폴리페놀과 레스베라트롤 등 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이는 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하고, 노화를 늦춰주는 효과를 가지고 있습니다. 2. 심혈관 건강 촉진 포도에는 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 되는 다양한 성분이 들어있습니다. 특히 레스베라트롤은 혈관을 확장시키고 ..
금연을 해야 하는 6가지 이유 금연을 해야 하는 이유는 입과 비강에서 주요 수송은 식도와 기관지를 통해 이루어집니다. 이때 입안의 인두가 1차 공격을 받고 연성인두의 만성적인 자극은 정상세포가 암세포로 변하는 과정을 반복합니다. 니코틴과 수용성 유해물질은 식도로 들어갑니다. 아래는 금연을 해야 하는 6가지 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 건강에 대한 이유: 흡연과 건강 문제 흡연은 다양한 유해물질을 포함하고 있어 다양한 심각한 건강 문제를 초래합니다. 폐암, 만성 폐쇄성 폐질환, 심혈관 질환, 기관지염 등과의 연관성이 높아, 흡연은 건강에 대한 큰 위협입니다. 2. 사회적 영향: 금연과 사회적 효과 흡연은 주변 사람들에게도 해를 끼칩니다. 비흡연자들이 흡연자의 연기를 피하는 것은 어렵습니다. 또한 흡연..
혈관청소 음식 6가지: 혈관건강을 위한 자연의 지킴이들 혈관건강은 우리 전체 건강에 중요한 역할을 합니다. 혈관이 깨끗하게 유지되면 혈압이 안정되고, 혈액순환이 원활해져 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 이 글에서는 혈관건강을 촉진하는데 도움이 되는 음식 6가지를 소개하고, 건강한 혈관을 유지하기 위한 유용한 정보를 알아보겠습니다. 1. 블루베리: 신약급 항산화 작용 블루베리에는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부하게 들어있습니다. 이 물질은 혈관 벽에 쌓인 유해한 물질을 제거하고 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. 아보카도: 건강한 지방의 대표주자 아보카도에는 단일 불포화 지방 이 풍부하게 함유돼 있습니다. 이는 혈관에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화를 예방하는 데 도움이 됩니..
눈밑 떨림: 원인과 대처법 눈밑 떨림의 원인 눈밑 떨림은 다양한 원인에 기인할 수 있습니다. 이 현상은 일시적이거나 만성적일 수 있으며, 다음과 같은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 1. 피로와 스트레스 가장 흔한 눈밑 떨림의 원인 중 하나는 피로와 스트레스입니다. 긴장 상태에 있는 근육이 떨림을 일으킬 수 있으며, 잠 부족이나 심리적인 스트레스 역시 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 눈 조절 불균형 눈의 근육이나 조절 능력이 불균형하면 눈밑 떨림이 발생할 수 있습니다. 특히, 오랜 시간 동안 화면을 응시하거나 근시나 난시와 같은 시력 문제가 있는 경우 떨림이 발생할 가능성이 높아집니다. 3. 과도한 카페인 섭취 과도한 카페인 섭취는 중추신경계를 자극하여 근육의 떨림을 유발할 수 있습니다. 음료나 음식..
철분 섭취의 중요성: 빈혈 예방을 위한 핵심 철분은 우리 몸에서 중요한 기능을 수행하는 근거리 미량 영양소 중 하나입니다. 특히 빈혈은 철분 부족으로 인한 주요한 건강 문제 중 하나로 여겨집니다. 따라서 철분이 풍부한 음식을 적절히 섭취하여 빈혈을 예방하고 건강한 생활을 유지하는 것이 중요합니다. 1. 고철 식품의 필요성: 빈혈 예방에 효과적 철분이 풍부한 음식은 빈혈 예방에 효과적입니다. 이는 혈중 적혈구의 수와 헤모글로빈 수치를 유지하면서 에너지 공급에 기여합니다. 2. 레드 미트: 최고의 철분 공급원 레드 미트는 헤모글로빈을 생성하는 데 필수적인 헴 동화 철분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 소고기, 양고기, 돼지고기 등이 이에 속하며 조리 방법에 따라 다양한 요리로 즐길 수 있습니다. 3. 곡물과 ..
흡연과 건강 금연의 팁과 효과 흡연은 건강에 부정적인 영향을 미치는 심각한 요인 중 하나입니다. 금연은 건강을 회복하고 질병 예방에 도움이 되는 중요한 결정입니다. 이제 흡연과 건강에 대한 정보를 바탕으로 금연의 팁과 효과에 대해 알아봅시다. 1. 흡연의 건강 영향 이해하기 흡연은 심혈관 질환, 폐암, 만성폐쇄성 폐질환 등과 연결된 주요 건강 문제의 원인 중 하나입니다. 또한, 흡연은 주변인들에게도 유해한 영향을 미칠 수 있습니다. 먼저 흡연의 건강 영향을 이해하고 이를 동기부여로 삼아 금연을 결심하세요. 2. 니코틴 대체 요법 활용하기 금연은 종종 니코틴 중독에 대한 싸움이기도 합니다. 니코틴 대체 요법은 니코틴을 천천히 줄여나가는 과정을 도와줍니다. 니코틴 피츠, 구강 피츠, 피부 패치 등이 효과적인..
건강한 피부 관리 필수 스킨 케어 팁 건강한 피부 관리: 필수 스킨케어 팁 건강한 피부는 자신감을 높이고 더욱 빛나는 외모를 가꾸는 데 도움을 줍니다. 피부는 우리 몸의 가장 큰 기관 중 하나이며, 올바른 스킨케어 습관을 통해 유지하는 것은 중요합니다. 이 글에서는 건강한 피부 관리를 위한 필수 스킨케어 팁을 알아보겠습니다. 1. 피부 유형을 파악하세요 각자의 피부 유형에 따라 필요한 스킨케어가 다릅니다. 지성, 건성, 복합성, 민감성 등 다양한 피부 유형을 파악하고 이에 맞는 제품과 방법을 선택하세요. 2. 꼼꼼한 클렌징 클렌징은 피부 관리의 첫걸음입니다. 하루에 두 번, 아침과 저녁에 꼼꼼하게 클렌징하여 화장품 잔여물과 노폐물을 제거하세요. 3. 적절한 보습 피부를 촉촉하게 유지하는 것은 중요합니다...
유기농 식품 선택의 장점과 방법 유기농 식품은 농산물을 생산할 때 화학 비료, 합성 농약, 항생제, 유전자 조작 등의 인공적인 물질을 사용하지 않고 자연 친화적인 방식으로 재배한 제품을 말합니다. 이러한 유기농 식품은 건강과 환경에 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 유기농 식품 선택의 장점과 방법에 대해 알아보겠습니다. 장점 높은 영양가와 맛 유기농 식물은 화학 비료 대신 유기적인 방법으로 키워지기 때문에 영양소 함량이 풍부하며, 종종 더 맛있습니다. 유해 물질 최소화 유기농 농장에서는 합성 농약, 화학 비료, 항생제 사용이 금지되므로 먹는 사람과 환경에 유해한 물질이 최소화됩니다. 지속 가능한 농업 유기농 농업은 토양 건강을 증진하고 생태계를 보호하는데 기여합니다. 화학 농약의 사용이 줄어들면서 땅..
운동의 중요성과 다양한 운동 10가 방법과 팁 운동은 우리의 신체와 정신 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 운동의 중요성과 다양한 운동 팁을 살펴보겠습니다. 운동은 우리 신체에 다양한 이점을 제공합니다. 운동은 심혈관 건강을 증진시키고 심장 질환의 위험을 감소시키며, 고혈압과 당뇨병을 예방하고 관리하는 데 도움이 됩니다. 또한 운동은 체중을 관리하고 근육을 강화하여 신체 구성을 개선합니다. 더 나아가, 정신적으로도 운동은 스트레스를 감소시키고 우울증과 불안을 완화하는 데 도움이 됩니다. 운동은 종합적인 웰빙을 위한 핵심 구성 요소 중 하나입니다. 여기에는 몇 가지 유용한 운동 팁이 있습니다. 1. 꾸준함이 중요하다. 운동을 꾸준히 이어나는 것이 중요합니다. 일주일에 몇 번씩 일정한 시간을 ..
맛있는 우렁 강된장 우렁이 효능에 대해 알아보자 오늘은 맛있는 우렁 강된장을 만들 수 있는 우렁이 효능에 대해 알아보도록 하자. 우렁이는 한국에서 널리 사용되는 음식 재료 중 하나로, 다양한 요리에 사용된다. 필자 또한 가끔은 혼자 살지만 우렁 강된장을 해 먹을 때가 많다. 우렁이는 열을 조절해주는 역할을하며 고열 상태에서 열을 식혀주는 효능을 갖고 있어 체온을 안정 시키는데 탁월한 효능이 있다. 더보기 2023.01.18 - [사는이야기/요리가좋다] - 돌아가신 어머니가 즐겨 드셨던 우렁 강된장 1. 영양소 공급. 우렁이는 단백질, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 함유하고 있다. 특히 단백질과 식이섬유가 풍부하며, 철, 칼슘, 비타민B 등을 제공하여 영양 균형을 유지하는데 도움을 준다. 2. 소화 ..
가을 햇 밤의 효능 6가지 밤은 남녀노소가 즐기는 대표적인 영양 간식이다. 밤은 탄수화물, 섬유질, 칼슘, 각종 비타민, 단백질 등 영양소를 고루 함유하고 있고 소화도 잘 되는 식품이다. 밤은 다양한 분야에서 효과적으로 사용되며 그 효능은 용도에 따르 다르다. 밤의 주요 효능을 아래와 같이 설명 할까 한다. 더보기 2023.08.24 - [사는이야기/건강을 생각하다] - 기관지 확장증 원인과 증상 및 합병증에 대해 알아보자 2022.11.22 - [사는이야기/건강을 생각하다] - 불면증 과 스트레스 엔 테아닌 좋은가? 2022.06.26 - [사는이야기/건강을 생각하다] - 무꿀청 만들기 기침에 좋다 1. 수면 개선. 밤은 수면을 개선하는데 도움을 준다. 밤은 멜라토닌이라는 호르몸의 생성을 촉진하는데, ..
기관지 확장증은 기관지의 벽이 비정상적으로 확장되는 상태를 말하낟. 이러한 확장은 일반적으로 만성 폐쇄성 폐질황닌 기관지염과 관련이 있다. 기관지 확장증은 다양한 원인과 증상을 가지며, 합병증도 발생할 수 있다. 아래에서 확인해 보자 1. 원인. 기관지 확장증의 주요 원인은 기관지의 만성적인 염증과 폐질환으로 인해 기관지의 벽이 손상되는 것이다. 주로 다음과 같은 상황에서 발생한다. - 훕 연. 담배 연기에 함유된 유해 물질은 기관지를 자극하고 염증을 유발할 수 있다. - 공기 오염. 대기 중의 오염물질이 호흡기에 노출되면 기관지에 염증을 일으킬 수 있다. - 만성 기관지염. 지속적인 기관지 염증은 기관지 벽을 손상시키고 확장시킬 수 있다. 2. 증 상. 기관지 확장증의 주요 증상에는 다음과 같은 것들이..
어제 저녁 건강검진 결과 톡이 왔다. 진단내용은 이렇다. (경증심비대, 고지혈,간) 질환&확진 검사 대상자라는 톡이다. 지금까지 살면서 내 자신의 건강을 챙겼나 돌아보게 된다. 술로 산 인생이란것이 이런것이구나 라는 것을 많이 느낀다. 어머니가 돌아가시기 전에도 술을 많이 마셨고 돌아가신 후에도 거의 매일 술을 마시다시피 했으니 간이 남아날일이 있겠는가. 현재 혈압약을 먹어도 정상 혈압이 나오지 않고 있다. 혈압약을 먹기전보다는 많이 떨어지기는 했지만 지금은 보통 90에서 124,130정도 나오고 있다. 한달이면 30일중에 25일 정도 술을 마시고 5일은 마시지 않았던거 같은데 앞으로는 술을 서서히 줄이려고 생각중이다. 한달 30일에서 27일 정도는 술을 마시지 않으려고 하는데 잘될까 모르겠고 혼자 살아..
필자는 불면증이 있다. 어떤 이유에서인지 모르겠지만 어렸을때부터 민감하고 저녁에 잘때도 숙면을 취하는 경우가 많이 없었다. 술에 취해서 잘때도 새벽에 깨는 경우가 많았고 어머니가 돌아가시고 나서도 계속 숙면을 취하지 못하고 선잠을 자는 경우가 많아 필자가 자주 방문하는 심쿵할인 공동구매에서 스트레스 엔 테아닌을 구입해서 복용을 하는데 숙면을 취하는 경우가 없다. 너무 스트레스를 많이 받아서 그런건지 아니면 태생이 그런건지 모르겠다. 60정 두박스가 들어있다. 하루 2정을 섭취하면 된다고 한다. 아침이든 저녁이든 복용을 하는데 술을 많이 마시는 경우가 많아 안먹는 날이 더 많은것 같다. 그리고 크게 효과도 못 보는것 같아서 더 그런지 모르겠다. 꾸준하게 섭취를 하면 숙면을 취할까? 스트레스엔 테아닌은 건강..
어머니 간병을 하면서 어머니 와 함께 있을때는 술을 조금씩 줄였는데 어머니와 함께 동생집에 들어가면서 술을 마시는 날이 많이 늘었다. 그리고 어머니가 돌아가시고 10월, 11월 동안 거의 하루도 빠지지 않고 술을 마시는 날이 많았고 잠을 잘때 가슴이 답답하고 아픈 수준이 부정맥인줄 알았는데 16일 건강검진을 받으면서 복부 초음파를 하고 진료 상담을 통해서 간경화 초기라는 말을 들었다. 동생과 함께 살고 있으니 자의반 타의반 으로 계속 술을 마시고 있고 집에 술이 없으면 안마시는데 술이 있으니 습관적으로 마시게 된다. 어제도 술을 마시지 말아야 하는데 또 동생과 저녁을 먹으면서 마시는데 동생도 그렇고 나도 그렇고 술을 마시지 않아야 한다는 건 알고 있지만 그게 마음대로 안된다. 빨리 혼자 나가 살면서 술을..
